夕活

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日が長くなり、夕活(ウォーキング)がますます気持ちいい季節になりました。

今が本当に丁度いいかんじ。

これ以上気温が上がると・・・どうなるんだろう。

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夏のウォーキングをまだ知らない私には、不思議に思うことがありました。

このくらいの時間帯、秋には年配の方がわんさか歩いていたのに、その姿をほとんど見ないのです。

ママウォーカーたちに聞いてみると

「おばちゃん、おじちゃん、春夏は早朝に歩きよんねん」

早朝って?

「今は5時くらいやけど、夏はもっと早いで」

どうやらベテランウォーカーさんたちは日の出と共に活動し始めるよう。

どうりで夕方は人寂しいわけだ・・・。


公園でウォーキングやストレッチをしているのは40歳~80歳くらいの人で、平均年齢60歳といったところ。

皆さん、気力体力、健康維持のためにやっておられるというかんじで、20代30代の人はほとんどいません。
(若い人はやらなくてもピチピチだからね)

あとはストイックな筋トレマンとか。
(これがすごく かっこいい!)

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ひと気の無いウォーキングコースもちょっと寂しいですが、人目を気にしなくてよいので・・・

大胆に手をふって踊るように歩いております。

ハードテンポな安室ちゃんの曲を聞きながら♡

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そして夕焼け空を見上げながらやるストレッチは、ウォーキング後のご褒美のようなもの。

ウォーキング後は体温だけでなく気分も高まっているので、ストレッチだけでなくスクワットにも気合いが入ります。

動けている自分がなんだか誇らしく、嬉しいのです^^

そして公園を歩いていると、今までじっくりと見ることのなかった光景に遭遇し、感動します。

まるで隕石が落ちていくように流れる飛行機雲。

安室ちゃんの曲を止めて、思わずパシャリ☆

朝ヨガから始まり、夕方ウォーキングでしめる。
アクティブライフを続けること1ヶ月。

例の塊肉はどうなったのでしょうか!




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300gの塊肉5個分、すなわち-1.5kg 減量です。

もう少し減っていると思ったけど(涙)。

アラフォーは数字ではなく、見た目が大事=3
(何かの本で読んだ)

筋肉量を増やしながら引き続き頑張りたいと思います!









# by pinkpinkolife | 2018-05-17 06:30 | FOOD | twitter | facebook
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最強の100均DIY資材「桐まな板」。

糸のこで簡単にカットでき、塗装もしやすい「桐まな板」はキャンドゥのもの。
難しい道具や作業もなく創作を楽しめるので、簡単DIYにうってつけのアイテムです。

四角が丸く加工されているのもいいところ。

毎月のように「桐まな板」作品が誕生するのはそんな手軽さ故で、これまでに使った枚数は100枚以上。
部屋の至るところで、まな板棚やまな板雑貨が各々の任務を遂行しております。

え?まな板ネタはもう飽きたって?!

そう仰らず・・・

今日もよろしくお付き合い下さいませ。

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ご紹介する今日の「まな板DIY」はコレ。

カラフルな色合わせが子供部屋にかわいく映える、マルチユースなコンパクトラック。

使った「桐まな板」は4枚、材料費たった400円でコンパクトな子供家具ができました^^

ちなみに先月のまな板DIYはコレ ↓


1月はコレ


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数年前から毎月のように
「まな板」DIYは続いております。

とにかく
使いやすいんです。

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そして今月のまな板DIY「マルチユースなコンパクトラック」。

コの字のオープンラックは縱、横、逆さと、向きを変えれば3通り使える3WAY。

おままごと遊びや収納ラック使い、カラフルな棚板が部屋の中をポップに彩ってくれる小家具です。

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オープン面を上に向ければブックスタンドとしても。

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お絵かきテーブルとしても使うことができます。

子供の力でも簡単に持ち運びができる軽さなので、移動もらくらく^^

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置く向きを変えるだけで色々な使い方が楽しめるコンパクトラック。
材料は、キャンドゥ「桐まな板」4枚だけ^^

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before


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after


作り方はとっても簡単!

まな板をコの字に組み合わせて色を塗るだけ!

向きを変えることによって3通りの使い方ができる「コンパクトラック」は、日刊住まいsumaiの連載でご紹介しています。是非お試しください^^













# by pinkpinkolife | 2018-05-16 06:30 | 100円リメイク雑貨 | twitter | facebook