2025年 07月 31日
痩せたいならごはんを食べなさい
７月も今日が最終日、夏休みも中盤です。
いつもなら生活が乱れまくっているところですが、今年は部活後の勉強会（受験生限定）に助けられていて。
息子と一緒にお昼ごはんを食べるのも久しぶり＾＾
部活が休みだったこの日。
冷蔵庫にあった夏野菜総動員の「ドライカレー」にしました。
ドライカレーの作り方は、このブログを始めた頃に買ったHappyさんのご著書「おうちごはんノート」から。
冷蔵庫に挽肉しかない時の鉄板レシピです＾＾
みじん切りにした野菜を炒めて水を入れ、コンソメスープの素で煮込むのがポイント。
カレールーを入れて煮込めば完成です。
ケチャップやウスターソース、カレー粉を足しても美味しい。
カレールーはカレーを作った時の余りをラップで包んで冷蔵保存していて、おでんのあとのカレーうどんにも重宝。
ガンバレ受験生！
明日から８月、部活も勉強も追い込みの夏休みです。
この日は、ねねちゃんママとS子と隣町のショッピングモールへ。
なんか体にいいもの食べたいな～
意見一致、バランス食堂&カフェ「アスショク」でお昼ご飯です＾＾
健康でいるために、脂肪をこれ以上溜めないために。
残りの40代をおしゃれに生きるために始めた「食べて痩せるダイエット」。
2か月で-2.5㎏、体脂肪率は3％減。
目標の-3㎏は達成できませんでしたが、毎朝の体重測定が楽しみになってきたのはよい傾向です。
今回は「食べて痩せる」がテーマなので、サラダばっかりとか、糖質オフとか、朝ご飯抜きとかはしない。
バランスのよい食事と運動を習慣化することが目的。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、息をするだけで痩せる体に改造するんだ！
筋肉といえばタンパク質、炭水化物と脂質はできるだけ少なめに。
最近までそう思い込んでおりました。
ある方に内訳が間違っていることを指摘されるまでは。
ある方
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先日、SOLA CAFEでTOYストーリーのフィギュアセットを進呈してくれた「サポートの神」です。
【関連記事】
サポートの神はダイエットなど無縁であろう、スラリとしたスレンダーボディーの持ち主。
最近さらに２㎏落としたというので、その秘訣を聞いてみると・・・
「朝昼晩、三食必ず「米150g」を食べる！」
「お腹が空いたら間食にも「米」を食べる！」
目から鱗、米、米、米の信じられないような回答でしたね。
「ごはん」＝「炭水化物」＝「糖質」＝太る素
米はダイエットの天敵だとばかり思っていましたが、むしろ逆。
米は基礎代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促進させてくれる必殺仕事人。
糖質不足になると体が省エネモードに入って痩せにくく、さらには太りやすい体になるのだとか。
三食ごはん生活にしてから見る見る間に体重が減り、運動なしでマイナス２㎏だというサポートの神。
運動なしで？
ごはんを食べると痩せる？
そんなバカな・・・・・
そういえば。
先日、整骨院の先生にも「お米をもっと摂りなさい」と食生活を指摘されたばかり。
みんながみんな、米だ米だと言うもんだから、半信半疑でネットで調べて見ると・・・
みんなそう言っている！！
「痩せたいならごはんを食べなさい」
なんと恐ろしい言葉・・・・！
これまでの努力が水の泡になるのではと、恐怖と葛藤しながら・・・
ぷはーッ！！
ごちそうさまでした！
いつもならケーキセットでしめるところですが、もうこれ以上入りませんね（笑）。
そう言えば、サポートの神がこんなことも言ってたなぁ。
「毎食ごはんでお腹いっぱいになるから、間食など入らない」と。
「痩せたいならごはんを食べなさい」
まだ半信半疑ですが、とりあえず1か月。
続けてみようと思います＾＾
