おひとりさま おうちランチ

献立を考えるだけで一苦労。

夏休み中の悩みといえば。

「お昼ご飯どうしよう」問題ですね。

朝から晩まで台所に立っているような気がしてなりません。

しかし、今年はちょっと特別。

顧問の先生が部活後に勉強会（受験生限定）をしてくれるという、ありがたい夏期プランなのです。

午前は卓球、午後は勉強会。

よって、お昼ごはんは持参弁当。

お昼ご飯問題も、宿題しなさい問題も、まとめて解決です＾＾

起床時間も帰宅時間もほぼ通常モード。

お昼の楽しみ、Netflixの時間も保たれています（笑）。

「食べて痩せようダイエット」もスタートから2か月弱。

体重はマイナス2.5㎏、体脂肪率は３％減。

目下の目標体重まであと2.5㎏、しばし、ここから数値がビクともしなくなってきました。

運動量を増やしても2.5㎏の壁は厚く、昨日は整骨院の先生に相談へ。

整骨院通いを初めてこれまた1か月半。

もう、予約日が楽しみでしかたない（笑）。

腰痛だけでなく心もケアしてくれる、ゴッドとお慕いしている先生です。

停滞期のことを相談すると、炭水化物の摂取量を増やして体に刺激を与る「チートデイ」を提案されました。

うっ・・・・・

先週フルチートだったということは・・・

言い出せませんでしたね（笑）

この日のお昼ごはんは、整骨院帰りに寄ったスーパーにて調達。

白米より高カロリーな餅米を進められたので赤飯を。

メインは焼き魚３種盛りの惣菜でおひとり様ランチでした。

さて、今日はソラカフェで知人と待ち合わせ。

体重が落ちない理由は明白。

チートデイが多すぎるということですね（笑）。