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体重計に乗ってはいけない

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体力の衰えと体型崩れが気になりだした40歳。

これはいけないとヨガに手を出したものの、1年と続かず、押し入れの中にしまい込んだまま。

久しぶりに引っ張り出したヨガマットです。

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毎年1㎏ずつ体重が増え、今年は10cmもウエスト周りがサイズアップ。

健康診断の検査結果にショックを受けた45歳の夏。

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急いで検索!

YouTube動画でダイエット作戦です。

毎朝30分だけ頑張ろう!

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10分ほどの軽いストレッチですが、慣れるまではキツかった。

アラフィフの下腹にグイグイ効いているのがよくわかります。

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間髪入れず、「朝やれば激痩せ!」に進みます。

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なかがわゆうき先生の爽やかなお声もお気に入り!

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トレーナーの皆さん口を揃えてそう仰います。

筋肉を活性化させることが大事なんですね!

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2週間でマイナス5キロという殺し文句にやられ

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夏休み中も毎日頑張っていますよ!


こちらも10分ほどのストレッチですが、腹筋にバキバキ効果的!

うぉ~!

目覚めよ筋肉!

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早く成果を出したいのでもう1本!

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腰痛改善もしたいんです!

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下半身痩せはプランクで締め!

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朝ストレッチ最後は、竹脇まりなさんの「座ったまま二の腕痩せ」と「究極の小顔体操」。

上半身の脂肪もまとめてやっつけたい!

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「座ったままの二の腕体操」は公開されてまだまもない新動画。

手をふりふりするだけなのに、腕肉に効く~!

汗ばんできたところで朝ストレッチ終了です。

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夕方のトレーナーはカレンさんです。


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これはもう2年くらいやっているので、自分で言うのもアレですがかなりの手練れです。

太鼓の達人マスターならぬフィットボクシングマスター。

なんなら実践の場でやってみたい。

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カレン先生は涼しげな顔でこう言いますが、滝汗です。

一ヶ月あけてやると翌々日には必ず全身筋肉痛になるくらいハード。

運動好きの人、負けず嫌いな人は絶対ハマリます。

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後半はハイになって自分を追い込みます。

ケンシロウが憑依したかのように激打!

1時間やって消費カロリーは500kカロリーほど。

夏場は汗ふきタオルとペットボトル1本が必要です。


2年もやってて何故痩せないのかって?

1ヶ月やる → 1ヶ月休む → 1ヶ月やる → 1ヶ月休む・・・・・

スイッチが切れるとやらなくなっちゃう病なので。

折角1㎏減っても翌月にはリセットされてしまうんですね。

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朝ストレッチを続けて1ヶ月。

みっこ先生が仰るように全身のたるみ、特に腹筋の触り心地が大きく変わったことを実感しています。

鏡の前でのボディーチェックが怖くなくなってきた今日この頃。

間食も減らしたし、本当にマイナス5キロが期待できるかも?

毎日地道に続けることが大事なんですね!

この努力が数字にも反映していて欲しいところ。

自信満々でいざ体重測定です!

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!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



1㎏増し!!


え~~~~!!


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やる気スイッチが一瞬で消失


体重計になんて2度とのるものか!!













by pinkpinkolife | 2023-08-02 07:37 | インテリア | Instagram | homepage