ウォーキングのススメ！ご機嫌な日々は３日で作れる！

ウォーキングを始めて二週間。体も心も１０歳若返ったような気分が続いていております。

相変わらず体重の変化はありませんが（なぜ？）、ふにゃふにゃだったふくらはぎが少しずつ引き締まってきたような気がする今日この頃。

よっこらしょと登っていたマンションの階段も、今では軽快に駆け上れるように。

ガチガチに硬かった体も前屈できるようになり、過去の運動不足を悔やむ日々です。

体の柔軟性が上がったことで、日々の活動にも良い兆候が。

眠りがよいのか、目覚まし無しでも５時前には目が覚め、目覚めすっきり！

お弁当も朝ごはんも（ついでに自分の昼ご飯も）チャキチャキ作っちゃいます。

いってらっしゃいと家族を見送った後は公園ウォーキングへ。朝の清々しい空気と期間限定の金木犀の香りがたまりません。

予定がある日は夕方歩きに行くんですが、その時間帯はジョギングやランニングする人が沢山いて、これもまたよい刺激になります。

鉄棒で懸垂、ベンチで腹筋、ブランコなんかでも筋トレするストイックなトレーニング男子、着こなしも素敵なランニング女子、、、

努力を積み重ねて作られたであろう強靱な体と精神力の持ち主たちの姿に、とてつもない感動を受けています。

昼間子供達が使っている遊具が筋トレ器具になっちゃうなんて、、、

夜の公園は自分を高めるための舞台になってしまうだなんて、、、

ウォーキングを始めていなければ気付かなかった気づきです。

なのでその時間帯はちょっと肩身が狭いのですが（汗）、皆さんの邪魔にならないようにコースの端っこを歩かせてもらっています＾＾：＞

でもそんな彼らを見ているとムクムクと無謀な野望が膨れあがってきて（笑）、今はまだ歩くことで精一杯ですが、来年はジョギングを目標にしたいと思っています！

先月のブログ記事、１０㎏の減量で人生が変わった友人の話を覚えていますか？

その時は痩せたことで彼女は変わったんだと思っていましたが、どうやらそれはおまけで、彼女を変えたのはウォーキングだったんだと、今ならわかります。

私は体調不良を改善するために歩き始めましたが、長く悩まされていた体のだるさや痛みが３日で消滅、日活のフットワークも軽くなり、来年４０歳には走りたいという目標までできました。

体が軽くなっただけでなく以前に増して気持ちが晴れ晴れとし、毎日が嬉しくて楽しいのです＾＾

今はどんな１００均リメイクより、流行最先端よりもいウォーキングをおすすめしたい。

私のように家時間が長く、運動不足が続いている主婦の方には特におすすめしたいのです！

ウォーキングかぁ、機会があればまた・・・。なんて考えているうちは始められません。

私は「また・・・」が５年くらい続きましたので、ウォーキング未経験者の方は是非、今です！

今週中にウエアとウォーキングシューズを買っちゃって、来週の月曜日にスタートさせちゃいましょうッ！

雨降りそうだから明日からではだめ、初日が小雨でも雨合羽で行っちゃうんです（笑）。

私も最初は半信半疑、ダマされたつもりで始めたウォーキングでしたが、今では歩きに行けない日は体がうずいてしまうほど。

歩くだけでそんなバナナと思っている人こそ、今！やってみてください＾＾