グリーンスムージー生活 50日目

バナナ、りんご、みかん、キウイ　・・・

グリーンスムージーを始めてから

果物は毎朝に欠かせない食品になりました。

果物はもともと好きで、実家にいる時は

母が食後のデザートとして毎日

準備してくれていましたが、

一人暮らしをし始めてからは意識的に

果物を摂るということもなく、

子供を産んでからも子供にはおやつとして

与えるけど、積極的に自分の食生活に

取り入れるということもなく、、、

果物は一種の

嗜好品とくらいにしか思っていませんでした。

それは果糖はダイエットによくないという、

間違ったイメージを持ってしまったのが

果物を遠ざけてしまったひとつの要因。

（　お菓子は食べるのにね （ 笑 ） ）

今回グリーンスムージーを始めたことで、

果物がいかに体に必要な栄養素であったかを

身をもって実感しました。

便秘が解消され肌質が変わり、

おまけに減量まで（ 安定してないけど（汗））、

体に潤いが戻ってきたのはとても嬉しいこと。

こんなに簡単で美味しい健康法があったのかと

果物の力には本当にびっくりしています。

1日によいとされる果物の摂取量は

200グラム程なのだそう。

（　毎朝私が飲んでいるスムージーは

少しオーバー気味ではありますが　・・・　）

今まで食べていたお菓子類を

無理なくやめることができたのも、

毎朝摂っている果物の甘さに

体が満足しているからかもしれません ＾＾

ダイニングの通路にはみどりの雑貨屋さんの

キャベツボックスを重ねて、棚活用。

スムージーのレシピ本もここに並べています ＾＾

歳を重ねる毎に心身を気にする部分が増えますが、

加齢現象の悩みがひとつでも減ったのは、

グリーンスムージーのおかげに他なりません。

そういえば一人暮らしを始めてから20年間、

今も変わらず送られてくる

田舎の母からの定期便。

いつも野菜と、そして果物がたっぷり入っている

理由が今になってよくわかりました。

（　気付くの遅くてごめんね　～　）

果物離れと言われているこの時代、

子供達が果物から遠ざからないように

しっかり食育していかなければ　・・・　！

改めて食の大切さを考える今日この頃です。

＊

グリーンスムージー生活50日目

材料

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・　小松菜　１袋

・　バナナ　１本

・　りんご １／２個

・　キウイ　１／２個

・　水100ml

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スムージー生活50日目の体重 （ 前日比 ）

＋ 0.4キロ　（ 初日から−2.0キロ ）

グリーンスムージー生活を始めて50日が経過しました。

増減を繰り返しながらも冬の間肥やしてきたお肉は

順調に落ちていっているもよう ＾＾

なにより嬉しいのは便秘の悩みがすっきりなくなったこと。

体の内側がすっきりすると気持ちも明るくなるもので、

心身共に以前より爽快になった気がします。

飽きっぽい私が50日もグリーンスムージーを

続けられたのは、なんていったって、

すぐにその効果が現れたから ☆

結果がついてくるというのはやる気に繋がるもので、

グリーンスムージーは今ではすっかり

毎朝の習慣になりました。

無理なく続けられるというのもスムージーのよいところ。

これからも継続させていきたいと思います ＾＾

今月にある雑誌撮影のリメイク雑貨の案を

練っています。頭がうまく働かない時は

いったん頭と手を止めて、休憩。

冷凍いちごとメロンで豆乳スムージーを作りました。

豆乳、トマトジュース、ココナッツオイル、

どれも続いてますよ ＾＾